Śniadanie = odchudzanie

DARMOWY E-BOOK TUTAJ

Dzisiaj pierwszy dzień wiosny a wielu z nas wciąż boryka się z nadmiarem tłuszczyku!
Chyba już najwyższy czas, aby zacząć dietę i aby zacząć prawidłowo się odżywiać! No i odchudzać!

Czy wiecie jaka jest różnica pomiędzy dietą (cud...) a prawidłowym odżywianiem?
Czy wiecie, że prawidłowe odżywianie oznacza odchudzanie?
Nie?
Popatrzcie więc na poniższy obrazek

Rozumiecie teraz?

Więcej na talerzu - mnie na wadze!

To znaczy odchudzać się!

Oczywiście, bardzo ważne jest co kładziemy na talerz!

A od czego zaczynamy dzień?

Co dziś jedliście na śniadanie?

Odpowiedzcie sobie na kilka pytań

- Brakuje Wam rano czasu na zjedzenie śniadania?

- Czy Wasze śniadanie składa się z kawy lub herbaty?

- Czy macie rano kłopoty z jedzeniem śniadania i uczucie, że niczego nie przełkniecie?

- Czy rano czujecie spadek energii?

- Czy czujecie potrzebę podjadania przed obiadem?

Jeżeli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedź brzmi TAK, to oznacza, że Wasze śniadanie nie jest odpowiednio zbilansowane.

Zobaczmy zatem, jak to wygląda z różnego rodzaju śniadaniami.

Śniadanie oparte na węglowodanach, np. białe pieczywo, tosty, płatki (które są bogate w cukier rafinowany) dadzą Wam trochę energii i pozwolą zaspokoić na trochę uczucie głodu, ale efekt będzie krótkotrwały. 

Po pierwsze szybko nastąpi spadek poziomu cukru i będziecie rozpaczliwe szukali niezdrowych  przekąsek.

Po drugie, takim śniadaniem nie dostarczycie do organizmu wszystkich potrzebnych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik, witaminy i minerały. 

Efekt: uczucie zmęczenia, brak koncentracji, silne uczucie łaknienia i...niezdrowa przekąska. która ponownie da szybki ale krótkotrwały poziom energii.  

I tak wpadniecie w błędne koło. Powtarzające się w krótkim czasie wzrosty i spadki energii wytrąca Wasz organizm ze stanu równowagi.

Na dłuższą metę to odbije się na Waszej wadze i samopoczuciu.

Brak śniadania. Jeszcze gorzej!

Rano nie macie czasu na śniadanie albo nie czujecie głodu.

Ale  Wasz organizm tego potrzebuje!

Organizm, gdy nie dostanie odpowiedniej ilości "paliwa" ze śniadaniem będzie sięgał po rezerwy składników odżywczych i wody, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Jeżeli nic nie zjecie na śniadanie, szybko poczujecie się głodni i zmęczeni, szybko będziecie sięgać po wysokokaloryczne, niezdrowe przekąski, takie jak czekolada, słodka kawa, ciastko, batonik, aby znaleźć trochę cukru i podnieść poziom energii.

Ponownie, błędne koło wzrostów i spadków energii na pewno odbije się niekorzystnie na Waszym samopoczuciu i niestety na Waszej wadze.

Pamietajcie!

Bez śniadania nie ma odchudzania!

Czy istnieje więc prawidłowe śniadanie?

TAK! Istnieje i jest fantastyczne!

Zawiera w sobie:

- 12 witamin

- 11 minerałów

- 17 g białka

- 22 g węglowodanów

- 3 g blonnika

- tylko 217 kcal!!!

Czy wiecie, że takie śniadanie je Leo Messi?  

Czy wiecie, że takie śniadanie jedzą miliony ludzi na całym świecie?

Chcecie wiedzieć więcej?

SKONTAKTUJCIE się ze mną!